不安時
意識的焦點
往往會集中在不安這一件事上
當意識的焦點集中在一件事時
就會只在意那件事
越來越難過

深呼吸 深呼吸
不要集中意識的焦點
把意識從頭腦
延伸到外面
延伸到世界和宇宙
延伸到人生整體
心就會平靜下來

延伸意識來看事物
就是去看[自然本質]
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    s970926 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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